El gym es mi terapia

Con la cercanía del año nuevo, es común que se realicen estrategias de análisis de fin de año y de proyección del nuevo que está por comenzar. A mí en particular me gusta mucho hacer el YearCompass, porque me guía en una reflexión profunda sobre lo que ha sido el año que termina y cómo me gustaría que fuera mi próximo año. Creo que en esta ocasión también lo acompañaré de un Vision Board.

Sin embargo, aprovechando que muchas y muchas estarán haciendo sus propósitos, planes, proyecciones, tableros, y demás, para el próximo año, me gustaría compartirte una acotación para que tengas una mayor claridad y sepas diferenciar entre terapéutico y terapia.

¿Han escuchado la frase "Ir al gym es mi terapia", o alguna versión similar: ejercicio, viajar, comprar, platicar con mi mejor amigo/a, etcétera. Pero, ¿es realmente terapia realizar alguna de estas actividades? ¿Es evasión, represión, canalización?

Primero, me gustaría aclarar la diferencia entre terapéutico y terapia, porque, aunque parecen lo mismo, no lo son. Podríamos considerar terapia algo que aborda, en forma integral, profunda, planificada, con procesos de análisis y evaluación, alguna condición que una persona quiera trabajar. Aplica para psicoterapia, fisioterapia, tratamiento médico, entre otros. Mientras que terapeútico sería, alguna estrategia particular que cumple una función muy específica, pero que no necesariamente esta alineada a una estrategia global o general. Las funciones que cumplan en cada persona es particular: para alguien puede ser canalización, para otra contención, para otra más entrenamiento en conductas alternativas. Algunos ejemplos pueden ser: ejercicio, prácticas contemplativas, prácticas religiosas, actividades sociales, recreativas, culturales, psicológicas, emocionales, entre otras.

Por ello, creo que es importante marcar la diferencia entre una y otra, si dentro de las propuestas, proyecciones, planes para el próximo año se está considerando priorizar el cuidado de la salud mental, para que se sepa la diferencia: ir al gym podrá ser terapéutico, pero no es terapia; prácticas contemplativas y/o religiosas podrá ser terapéutico, pero no es terapia.

Un comentario curioso: a muchas personas consultantes les he dicho que si no hay una diferencia entre platicar con nuestros amigos y amigas y la consulta psicológica, entonces no estar haciendo psicoterapia, sino es un encuentro terapeútico; porque, insisto, la terapia se plantea objetivos claros, y busca documentar procesos para analizar, con la mayor claridad y objetividad posible, el impacto de lo que se esté implementando en el acompañamiento.

Por mi parte, les prometo que seguiré formándome para fortalecer los recursos terapéuticos (estrategias), pero que, más importante aún, quiero ofrecer verdaderos procesos éticos, basados en evidencia, y sobre todo, sensibles a lo que cada quien vive, es decir, psicoterapia.

Abrazo a todas y todos y entusiasta inicio de año.

P.D. Les comparto el link del YearCompass para quien quisiera realizarlo: https://cutt.ly/Vtd76OaK